Chronique santé mentale - L’amour

Par Dre Andrée-Anne Bouvette-Turcot, PhD, psychologue

L'amour est un sujet vaste et complexe qui a fasciné les êtres humains depuis des millénaires. Il peut prendre de nombreuses formes, y compris l'amour romantique, l'amour familial, l'amitié, et l'amour altruiste. Chacune de ces formes peut impliquer des sentiments, des émotions, des actions et des engagements différents.

L'amour et le sentiment d'être aimé sont essentiels pour le bien-être émotionnel et psychologique des êtres humains. L'amour et l'affection contribuent à notre bien-être émotionnel en nous procurant un sentiment de sécurité, de confort et de soutien. Savoir que nous sommes aimés nous aide à traverser les moments difficiles et à mieux gérer le stress. Il n’est pas surprenant, donc, que tant de gens en fassent une quête!

L'amour et l'affection renforcent aussi nos liens sociaux en nous connectant aux autres. Les relations amoureuses, familiales et amicales fournissent un réseau de soutien social qui est crucial pour notre santé mentale et notre bonheur. Être aimé par d'autres personnes contribue à renforcer notre estime de soi et notre confiance en nous. Le sentiment d'être valorisé et apprécié par les autres est important pour notre développement personnel et notre perception de notre propre valeur. 

Qui plus est, l'amour et l'affection nous aident à nous épanouir en tant qu'individus en nous encourageant à exprimer notre authenticité, à poursuivre nos passions et à réaliser notre potentiel. Se sentir aimé et soutenu par les autres nous donne le courage et la motivation d'explorer de nouvelles possibilités et de relever des défis.

Se sentir aimé, hors du couple

Hors du couple, point d’amour possible? Bien sûr que non! J’entends souvent des gens dire qu’ils attendent d’être en couple pour réaliser tel ou tel projet. C’est là la meilleure façon de passer à-côté de moments heureux et enrichissants. Il existe plusieurs moyens de combler ses besoins d’amour et d’affection. Par exemple, cultiver des relations solides avec sa famille et ses amis permet d’offrir un soutien émotionnel, de l'affection et de l'amour inconditionnel. 

S’impliquer dans des activités communautaires ou des groupes d'intérêt peut aussi favoriser la rencontre de nouvelles personnes et l’émergence d’amitiés. Un fort sentiment d'appartenance permet de se connecter avec d'autres personnes partageant les mêmes valeurs.

Investir dans son propre développement personnel est également une façon de développer son amour-propre. Apprendre à se connaître, à s’aimer et à s’accepter est un beau cadeau à se faire et favorise l’amour de soi. Cultivez des passions, des intérêts et des activités qui vous apportent de la joie et un sentiment d'accomplissement personnel. Il en va de même en ce qui concerne  l'amour-propre et l'auto-compassion. Ne faites pas l’erreur d’attendre d’être en couple pour prendre soin de vous tant sur le plan physique qu’émotionnel. Il vaut toujours la peine de s’accorder du temps en faisant des activités que vous aimez, en vous traitant avec gentillesse et bienveillance et en apprenant à vous pardonner et à vous accepter avec vos imperfections.