Comment concevoir une salle d’entraînement chez soi

Faire de l’exercice régulièrement constitue une excellente façon de prendre soin de soi (autant physiquement que mentalement). Vous désirez aménager un espace motivant — et sans jugement! — où vous pourrez vous entraîner dans le confort de votre maison? Dans ce cas, poursuivez votre lecture!

D’emblée, que vous choisissiez votre garage ou votre sous-sol, assurez-vous que votre gym personnel est situé dans un lieu bien éclairé et aéré. Afin d’optimiser l’espace disponible et d’en faire un endroit propice au conditionnement physique, divisez la salle en différentes zones d’entraînement.

Pour ce faire, créez une première section qui sera consacrée aux exercices cardiovasculaires, une deuxième à la musculation et une troisième aux étirements, par exemple.

Côté équipements, gardez toujours votre budget en tête. Autrement dit, évaluez vos besoins réels avant d’effectuer des achats que vous pourriez regretter. En visitant un fournisseur de votre région, vous trouverez assurément un appareil d’entraînement multifonction abordable et ultra performant! Par ailleurs, des poids libres, des élastiques, un ballon d’exercice et un petit matelas (de style tapis de yoga) peuvent également très bien convenir pour commencer.

Restez motivé!

Concevez un lieu attrayant où vous voudrez passer du temps chaque jour. Pour y parvenir, peinturez les murs avec votre couleur favorite ou collez des appliqués muraux qui vous inspirent.

Ou encore, installez un tableau (en ardoise ou en liège) sur lequel vous pourrez inscrire vos résultats et des mots d’encouragement. Finalement, n’oubliez pas de vous procurer un système de son performant qui vous motivera à bouger au rythme de votre musique préférée!