Avec le temps des Fêtes qui frappe à nos portes, il est important de prendre soin de soi afin de pouvoir profiter pleinement des festivités à venir. Voici cinq conseils pour vous aider à être au meilleur de votre forme!
1. Évitez les excès de table
En cette période de réjouissances, ce ne sont pas les tentations culinaires qui manquent… Essayez toutefois de ne pas exagérer sur les quantités — même si une deuxième part de bûche peut sembler très alléchante —, car votre estomac risque de ne pas l’apprécier!
2. Sortez et bougez
Profitez du plein air, jouez dans la neige avec les enfants (s’il y en a!) ou faites des activités à l’extérieur comme du patin, de la marche ou de la luge. Vous vous sentirez nettement mieux en bougeant un peu!
3. Consommez avec modération
Limitez le plus possible vos consommations alcoolisées — oui, c’est une tâche plutôt ardue au réveillon! Pour vous guider, rappelez-vous qu’il est recommandé de ne pas dépasser 10 verres d’alcool par semaine pour les femmes, et 15 pour les hommes.
4. Évitez la contagion
Lavez-vous régulièrement les mains et ayez toujours une petite bouteille de gel antibactérien à votre portée. Les accolades et les embrassades contribuent à propager des virus (grippe, gastro, etc.)… alors mieux vaut être bien préparé!
5. Reposez-vous
Réception après réception, la période des Fêtes peut rapidement s’avérer très chargée. Ne vous en mettez pas plein les bras, car il est important que vous preniez du temps pour vous — ce sont les vacances, après tout!
